Дигар

Дорухат барои пиццаи бидуни глютен бе панир ва алаф

Дорухат барои пиццаи бидуни глютен бе панир ва алаф



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Курси асосӣ
  • Pizza
  • Хамири Pizza

Пиццаи бе глютен аз ҳама бо ин пойгоҳи пиццаи осон ва лазиз аз глютен лаззат мебарад. Бо гиёҳҳо ва Пармезан хушбӯй карда шудааст, ин як пояи болаззатест, ки дар он пиццаи дӯстдоштаи худро сохтан мумкин аст!

29 нафар ин корро карданд

КомпонентҳоХизмат: 8

  • 100 г орди оддии глютенӣ
  • 25 г орди нахуд
  • 30 г орди ҷуворимакка
  • 35 г орди тапиока
  • 1 1/2 қошуқ хокаи нонпазии бе глютен
  • 1 қошуқи резини ксантан
  • 1 қошуқи гиёҳҳои хушкшудаи итолиёвӣ
  • 1 қошуқи ореганои хушк
  • 1/2 қошуқи намак
  • 4 tablespoons панир Parmesan зављааш
  • 1 қошуқи шакар қошуқ
  • 250 мл оби гарм
  • 1 (7г) халтаи хамиртуруши нонпазии хушкшуда
  • 1 дона тухм
  • 1 1/2 қошуқ равғани зайтун
  • 1/2 қошуқи сирко сидри себ
  • 1 қошуқи шакар қошуқ
  • 1/2 қошуқи сирпиёз биносту бурида

УсулОмода: 25 дақиқа ›Кук: 30 дақиқа› Омодагӣ дар: 55 дақиқа

  1. Танӯрро пешакӣ то 220 С / Газ 7. Табақи нонпазиро бо пергаменти нонпазӣ пазед ва сипас пергаментро каме равған молед.
  2. Дар як коса орди оддӣ, орди нахӯд, орди ҷуворимакка, орди тапиока, хокаи нонпазӣ, резини ксантан, гиёҳҳои итолиёӣ, орегано, намак ва панири пармезанро омехта кунед; ҷудо кардан.
  3. 1 қошуқи шакарро дар оби гарм ҳал кунед. Хамиртурушро аз боло пошед ва то кафккунӣ аз 3 то 5 дақиқа ҷудо кунед. Тухмро дар як косаи алоҳида бо равғани зайтун, сирко, 1 қошуқи шакар ва сирпиёз то ҳамвор латукӯб кунед. Пас аз кафк шудани хамиртуруш, онро ба омехтаи тухм ҷӯшонед, сипас ордро то даме ки ягон пораҳои хушк боқӣ намонад, омехта кунед. Хамирро дар болои пергаменти тайёр пошед ва канори берунии он нисбат ба марказ каме ғафстар мемонад.
  4. Дар танӯр пешакӣ тафсондашуда аз 10 то 12 дақиқа то он даме ки хамир боло равад ва каме мустаҳкам шавад, онро пухтан.
  5. Аз танӯр хориҷ кунед ва бо пингзҳои дӯстдоштаи худ пицца пазед, пас нонпазиро дар 220 C / Gas 7 то қаҳваранги тиллоӣ то 20-30 дақиқа идома диҳед. Пиццаро ​​аз табақ хориҷ кунед ва агар хоҳед, мустақиман дар болои печи танӯр барои 5 дақиқа поя пазед.

Видео

Пойгоҳи пиццаи бидуни глютен панир ва алаф

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(34)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (30)

аз ҷониби GOOBERPIE

Рецепт хеле хуб. Ман ба ҷои орди бобогии гарбанзо орди биринҷро истифода кардам. Ман як мухлиси ашаддии маззаи чормағзи орди гарбанзо нестам. Ҳамчунин шакарро дар омехтаи тар гузарондам, зеро метарсидам, ки он барои завқи мо хеле ширин хоҳад буд. 7 -солаи ман гуфт, ки ин беҳтарин пиццаи GF буд, ки ман то кунун сохтаам. Ман коғази коғазиро дар табақ барои пешгирӣ накардан истифода кардам ва танҳо дар 420 пухта будам (барои эҳтиёҷоти коғаз). Беҳтарин кор кард! Таваҷҷӯҳ ба ошпаз, ки гуфт, ки хамир гуворо аст. Хамирҳои GF ба дигар хамирҳои нон монанд нестанд. Онҳоро одатан хамир кардан мумкин нест ва мутобиқати онҳо одатан байни хамири торт ва хамири куки аст.-17 январ 2011

аз ҷониби Рене Петерсон

Қайд кардан муҳим аст, ки хамир ба хамири хамир монанд аст. Онро дар атрофи он паҳн кунед ва пешакӣ оҷур кунед. Хеле хуб мебарояд-ҳама кӯдакон аз пиццаи панир бештар талаб карданд ва ҳеҷ кас гумон надошт, ки он глютен надорад.-17 январ 2011

аз ҷониби Ами

Фантастикӣ - барои духтарам 6 пӯсти пиццаи шахсӣ сохтааст ва онҳо то кунун қаҳраҳои дӯстдоштаи ӯ буданд. Мисли аксари рецептҳои gf, хамир лоғар аст, аз ин рӯ ман хамирро ба коғази коғазӣ хеле лоғар мепошам (он ба монанди устувории хамираи хамир аст) ва сипас пӯстро пухта ях карда будем. Ташаккур! -09 октябри 2010


Хулосаи дорухат

  • 1 (6 унсия) метавонад хамираи помидор
  • 6 унсия оби гарм (110 дараҷа F/45 дараҷа C)
  • 3 tablespoons панир Parmesan зављааш
  • 1 қошуқи сирпиёз minced
  • 2 қошуқи асал
  • 1 қошуқи хамираи хамсоя (ихтиёрӣ)
  • ¾ қошуқи хокаи пиёз
  • ¼ қошуқи ореганои хушк
  • ¼ қошуқи марҷорам хушк
  • ¼ қошуқи райхон хушк
  • ¼ қошуқи қаламфури сиёҳ хоки
  • ⅛ қошуқи қаламфури кайенна
  • ⅛ қошуқча flakes қаламфури сурх хушк
  • намак мечашонем

Дар як косаи хурд хамираи помидор, об, панири пармезан, сирпиёз, асал, хамираи анчоус, хокаи пиёз, орегано, маржорам, райхон, қаламфури сиёҳ, ќаламфури кайен, қошуқи қаламфури сурх ва намакро омехта карда, ҳама пораҳои панир.

Чошнӣ бояд 30 дақиқа нишинад, то маззаи дар хамири пицца паҳншударо пицца созад ва мувофиқи дилхоҳ пицца омода кунад.


Муҳокимаи пицца

Кадом намуди пицца беҳтар аст?

Бе панир, диққати бештар аз маъмулӣ ба пӯст хоҳад буд.

Аз як дорухои хубе истифода баред, ки ба шумо хамири болаззат ва тунуке диҳад, то он қадар хубе, ки шумо бурд кардед ва апостро пазмон шудед.

Ман & aposve бисёр рецептҳои хамири пиццаро ​​санҷидаам ва ин ҳамонест, ки ман мунтазам истифода мебарам. Он дар ҳақиқат содда, хамир кардан осон аст ва таъми аъло дорад.

Ин дорухат як пиццаи хурд месозад, аммо он дучанд (ва се маротиба!) Хуб аст. Шумо ҳамеша метавонед онро пас аз ғелонидани ҳамвор ях кунед.


Илҳом

Ин дорухат онест, ки ман барои пиёз карамелизатсияшудаи кам карбогидоштаам истифода бурдаам, нок ва бри нонпазӣ. Азбаски ман ин пӯстро хеле дӯст медорам, ман ҳис мекардам, ки он ба блоги шахсии худ ниёз дорад, ки дар он ҷо аз болои тофингҳо соя нест ’ Дар асл, пӯсти пиццаи мо дар хонаводаи мо ба як такягоҳи асосӣ табдил ёфтааст ва барои нигоҳ доштани он хеле хуб аст.

Ин дорухат пӯсти пицца бар баъзе дигар дастурҳои ман асос ёфтааст, ки ман барои хамири mozzarella истифода мекунам. Ҳангоме ки дар паёмҳои гузашта ман гуфтам, ки ман намедонистам, ки ин хамир аз куҷо сарчашма гирифтааст, ман каме таҳқиқоти бештар анҷом додам ва фаҳмидам! Дар ин ҷо истинод ба дорухат барои ҳама даъват мекунад “fathead хамир ”.

Ман чанд вақт боз бо моззарелла дар хамир бозӣ мекардам. Азбаски он хеле гуногунҷабҳа аст, бо тағир додани компонентҳо, ман ҳама чизро аз крекерҳо, tortillas то нонҳои часпанда офаридаам. Ин намуди хамир яке аз хамирҳои дӯстдоштаи карбогидратҳои камвазнест, ки ман дар ошхона озмоиш мекунам.


Қабати пиццаи солими марҷумак (бе глютен ва амп веганӣ)

Ҳама пиццаро ​​дӯст медоранд, дуруст? Мутаассифона, бисёре аз мо бояд ҳангоми пиёда шудан ба сафари шифобахши худ бо пиццаи "муқаррарӣ" видоъ кунем, зеро пойгоҳи глютен ва болопӯшҳои ширин ҳангоми пӯсти мо як дорухат барои офатҳои табиӣ мебошанд. Ин хӯрокҳо вокунишеро ба вуҷуд меоранд, ки боиси илтиҳоб мешаванд, сӯрохиҳои шуморо мебанданд ва боиси пӯсти шумо равғани зиёдатӣ мешаванд. Ҳама чизест, ки мо ҳангоми тоза кардани пӯсти мо пешгирӣ кардан мехоҳем!

Дӯстдухтари ман як мухлиси азими пицца аст (як бор, дар пиццаи маҳаллии мо як пицца бо номи The Big John пас аз ӯ офарида шуда буд!) Бинобарин ман сахт мехостам як пиццае созам, ки болаззат дошт, олиҷаноб ба назар мерасид ва барои шаби шанбе дар пеш комил буд телевизор - бе ягон таъсири манфии пӯст! Ин инчунин маънои онро дорад, ки ман дар дӯстдухтари пиццаи худ як мунаққиди хеле сахт доштам - аммо ин дорухат аз ӯ ангушти калон мегирад! Натиҷа!

Ман дар гузашта ҳама намудҳои қандҳои пиццаи бе глютенро, аз ҷумла квиноа ... кокос ... Ҳек! Ман ҳатто дар як вақт қабатҳои пусти пиццаи гулкарам ва картошкаи ширинро санҷида будам, ки ман боварӣ доштам, ки ҳама донаҳо иблисанд ва аз ҳар қимате бояд пешгирӣ карда шаванд! Гап дар сари он аст, ки агар ман комилан ростқавл бошам, он пӯстҳои пиццаи гулкарам танҳо таъми дуруст надоранд ва ин қадар писандида буданд! Агар шумо онро дошта бошед, шумо хоҳед донист! Ман дар назар дорам - онҳо таъми хуб доранд, аммо онҳо танҳо пиццаи воқеӣ нестанд!


Пиццаи ниҳоии пӯсти панир

Ман медонам, ки дар интернет тақрибан як миллион рецептҳои пӯсти карбогидратҳои камвазн мавҷуданд. Ман ҳатто як шахсияти худамро дорам, ки аз онҳое, ки онро таҳия кардаанд, баҳои баланд гирифтааст. Ман мехостам дар гирду атроф бозӣ кунам ва бубинам, ки оё ман метавонам каме соддатар кор кунам, аммо ҳамон қадар лазиз ва#ҳатто шояд карбогидратҳоро ҳатто поёнтар бурам. Хуб, ман кӯшиш кардам – ва ман муваффақ шудам. Бо самимият гуфта метавонам, ки ин ҳоло пӯсти дӯстдоштаи ман аст.

Дар ин ҷо як акс аз ќадре пойгоҳи аст – зебоии тамоми дорухат. Аз чӣ иборат аст, ки ин қабати пиццаи пасти карбогидрат махсус аст? Хуб, компонентҳои маҳдуди он, пеш аз ҳама. Лаззат ва таркиби он низ қисми калон аст. Пас, матн чӣ гуна аст, маҳз? Хуб, он як бӯҳрони хуб ва мобайни шево дорад, ки ҳамчун як дорухати ҳаррӯзаи пиццаи устувор ва комил аст. Илова кардани сирпиёз ва райхон ба он зарбаи воқеии итолиёвӣ низ медиҳад.

Қишлоқ ҳатто то миқдори зиёди пурпоширо нигоҳ медорад (тавре ки шумо мебинед). Вақте ки ман онро ба боло гузоштам ва дубора ба танӯр андохтам, ман мехостам онро аз болои табақ боло бардорам ва ба он имкон диҳам, ки рушд кунад ва қаъри иловагии харобшуда.

Ман тавсия медиҳам, ки барои ин кор рафи хунуккуниро истифода барад.


Ин комилан лазиз буд! Ба некии тез ва тиллоии поёни қишлоқ нигоҳ кунед!

Ман тасмим гирифтам, ки ин пӯстро ба ҷои гузоштан ба табақи пицца озод кунам, аммо агар шумо хоҳед, шумо метавонед ба ҷои он як табақи мудаввари миёна кунед. Азбаски хамири омодашуда хеле тар аст, шумо онро танҳо дар зери қабати болишти пластикӣ пахш кунед.

Пас аз он ки ба шавҳарам ҳама компонентҳои оддии ин пӯсти карбогидратҳои камвазнро гуфтам, аз ӯ илтимос кардам, ки газад. Вай дар бораи баъзе хӯрокҳо хеле чолиб ва воқеан аҷиб аст. Фикри ӯ бузург буд. "На танҳо лазиз аст, ва ӯ гуфт:" Аммо як сол пеш, агар шумо ба ман мегуфтед, ки шумо метавонед аз тухм ва панир пӯсти воқеии пицца созед, ман ба шумо мегуфтам, ки шумо чормағз ҳастед. “ #8221 Ҳоло ин як шарҳи ғолиб аст!


Қабати пиццаи бе глютен ва чошнии худсохти Pizza #ComfortFoodFest

Яке аз хӯрокҳое, ки ҳангоми ташхиси глютени глютен ба ман даст кашидан аз ҳама ғамгин буд, пицца буд. Панири гарм ва ҷӯшон бо чошнии бойи помидор ва болопӯшҳои болаззат тӯҳфаи дӯстдошта буд. Вақте ки Шабакаи озуқаворӣ ин ҳафтаро барои ҳафтаи Pizza барои #ComfortFoodFest таъин кард, ман медонистам, ки вақти беҳтарин барои омода кардани он бо орди бе глютен аст.

Ман фаҳмидам, ки чӣ гуна аксари маҳсулоти нонпазии бе глютенро тайёр кардан мумкин аст, аммо то ҳол хамир ва нонҳоро санҷидаам. Ин як баҳонаи хуб барои ёфтани дорухат ва додани пицца буд. Ман якеро ёфтам, ки дар вебсайти The Baking Beauties афсонавӣ ба назар мерасид ва тасмим гирифтам онро танҳо бо чанд тасҳеҳ санҷам.

Хамири пӯсти Pizza дар косаи омехта

Аввалин чизе, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин ҳама пешгӯиҳои худро дар бораи он аст, ки "хамир" -и пицца чист. Хамири бе глютен аз хамир бештар ба хамир монанд аст ва дар танӯр рафтори дигар дорад. Он нонпазии дукарата (пухтупази кӯр) талаб мекунад, ба монанди шумо бо қаҳраҳои торт бо пурҳои пухта. Агар шумо хамирро ба таври кофӣ пешакӣ напазед, пас аз илова кардани болопӯшҳо, он хеле кам пухта мерасад.

Хамири пӯсти пицца дар рӯи коғаз паҳн мешавад

Дар бораи пурпошӣ сухан ронда, шумо метавонед аз ҳар чизи дилхоҳатон истифода баред, аз соддатарин пепперони то гиёҳхории пурқувват бо ҳама чиз аз боғи худ. Ин дафъа ман хӯроки худро бо chorizo ​​гарм Imperial, пиёз sauteed, zucchini тару тоза, занбурўѓњо, ва райхон тару тоза. Ман мехостам, ки хоризо фарқ кунад ва ин комбинатсияи комил буд.

Оё шумо дар бораи chorizo ​​испанӣ аз Imperial шунидаед? Онҳо якчанд навъҳоро месозанд, аз ҷумла версияи ҷолибе, ки мо дар ин пицца истифода мекардем. Ин chorizo ​​ба услуби испанӣ аст, ки маънои онро дорад, ки он ба мисли як чӯби салами шифо ва устувор аст, ба фарқ аз chorizo ​​мексикоӣ, ки хом фурӯхта мешавад. Ҳам хоризо ва ҳам салами аз гӯшти хук сохта шудаанд, аммо маззаи chorizo ​​тамоман фарқ мекунад. Чоризо бо паприка испанӣ, каме сирпиёз тару тоза, шакар ва ҳанут пухта мешавад. Ҳар як ширкат омехтаи махфии худро дорад, аммо Imperial воқеан барҷаста аст.

Танҳо ба хотири муқоиса, ман як бренди дигари chorizo ​​харидам ва онро паҳлӯ ба рассом хидмат кардам. Вай як луқма хӯрд ва фавран Империалро дӯстдоштаи худ интихоб кард. Вай гуфт, ки сифати компонентҳо ва таъми классикӣ маҳз ҳамон чизест, ки вай умедвор аст дар chorizo ​​испанӣ пайдо кунад. Чоризои Империал бо он чизе ки ба ӯ дар баъзе тарабхонаҳои беҳтарини тапасҳои испанӣ дар Сан -Франсиско пешкаш карда шуда буд, қиёс карда шуд!

Ин пӯсти пиццаи бидуни глютен дар ҷое байни қабати тунуки крекер ва сабки ғафси ғафси нон аст. Он дорои як хоидан ва маззаи хуб ва устувории кофӣ барои муқовимат ба қариб ҳама гуна болопӯшҳо бе саркашӣ. Ман дарёфтам, ки аксари дорухатҳои бидуни глютен барои ҷуброни норасоии маззаи табиии гандум ба як каме фасод ниёз доранд. Орди биринҷ воқеан мулоим буда, имконият фароҳам меорад, ки ба шумо ҳар гуна ҳанутҳои писандидаи худро илова кунед. Бо илова кардани наботот ва ҳанут ба қишлоқ, шумо онро ба мисли болопӯшҳо муҳим месозед

Ман инчунин мехостам ба шумо имкон диҳам, ки чошнии пиццаи шахсии худро аз сифр созед. Ин барои шумо ва оилаи шумо болаззат ва хеле солимтар аст. Шумо метавонед ҳамаи компонентҳоро назорат кунед, агар шумо ё аъзои оилаи шумо Celiac дошта бошед, истеҳсол комилан бе глютен аст. Ва агар ба шумо маъқул бошад, шумо метавонед дорухатро дучанд кунед, ки ба шумо фаровонии зиёдеро медиҳад, ки шумо метавонед онро барои чошнии макарон (бо об тунук кардашуда), чошнии тар кардан, ҳамчун асос барои тухми пухта ё дигар ғояҳои эҷодӣ дошта бошед.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳама дастурҳои аз ҷониби дигар блогнависон ва Шабакаи озуқаворӣ эҷодшударо бо клик кардани истиноди зерини дорухат санҷед. Ва барои ҳама дастурҳои мо аз соли пурраи ҷашнҳои ҳафтаина, ба саҳифаи Pinterest пайравӣ кунед.

Умедворам, ки шумо аз ин пицца лаззат мебаред ва барои онҳое, ки ба глютени таҳаммулнопазирии Целяк майл доранд, вақти олиҷанобе бихӯред, ки гумон кардед, ки дигар нахоҳед гирифт!

Маслиҳатҳо ва маслиҳатҳои Ҷейн:

Танӯраи ман ҳамеша каме кам кор мекунад, аз ин рӯ ман вақти пухтани худро зиёд мекунам ва баъзан ҳароратро барои ҷуброн кардан зиёд мекунам. Агар шумо медонед, ки танӯратон гарм аст, ба тафтиши хамир ва пиццаи ҷамъшуда пеш аз вақти дар дорухат нишастан оғоз кунед. Дар хотир доред, ки дорухат танҳо як дастур аст. Беҳтарин инстинктҳои шахсии худро истифода баред, то бидонед, ки кай хӯрок дар танӯратон тайёр аст. Аз бӯйҳо, садоҳо ва ламс кардани хӯрок доварӣ кунед ва бигзоред, ки онҳо ба анҷом расидаанд!

Маслиҳатҳои бидуни глютен:

Омехтаи асосии орди бе глютени ман (дар инҷо мавҷуд аст) дар ин дорухат хеле хуб кор кард, аммо шумо инчунин метавонед версияи аслии дар саҳифаи дорухои аслии The Baking Beauty зеборо пайдо кунед. Ҳарду натиҷаҳои зебо хоҳанд дод.


Мувофиқи дастурҳои дорухат тамоми Фокаксияро тавассути Қадами 4 омода кунед, аммо ба ҷои он ки хамирро пеш аз паҳн кардан боло бардоред, онро ба росткунҷаи тақрибан 12 дюйм то 17 дюйм (ва ғафсии тақрибан 1/2 дюйм) печонед ). Табақи аз 10 дюйм то 15 дюйм (каме калонтар аз варақаи чоряк) -ро бо коғази пӯсти сафед накашед ва хамирро ба табақ гузоред, онро ба кунҷҳо пахш кунед ва аз паҳлӯ ҷамъ кунед.

Хамирро бо оби гарм пошед, онро бо коғази полиэтиленӣ пӯшед ва дар ҷои гарм ва бе тарқиш гузоред, то он даме ки тақрибан 150% андозаи аввалияшро ташкил диҳад.

Ҳангоми боло рафтани хамир, танӯрро то 375 дараҷа гарм кунед.

Ҳамчунин, вақте ки хамир боло меравад, ҳасиб ва спанак тайёр кунед. Ҳасибро аз қабатҳои он хориҷ кунед ва ба қисмҳо ҷудо кунед. Дар як табақи калони хушк ҳасибро дар болои гармии миёна то пухта пазед, то каме сабук шавад ва пухта шавад (тақрибан 8 дақиқа). Пас аз он ки ҳасиб пухтупазро қариб ба охир расонд, оташро хомӯш кунед ва баргҳои тару тозаи исфаноҷро ба табақ илова кунед. Табақи гармро пӯшед ва исфаноҷро тақрибан 3 дақиқа ҷӯшонед. Сарпӯшро хориҷ кунед ва то пажмурда шудани спанак абр кунед. Пӯшед ва иҷозат диҳед, ки спанак дар ҳолати зарурӣ минбаъд буғ шавад. Табақро як сӯ гузоред.

Пас аз ба охир расидани хамир, ҳама чошнии помидорро боло кунед ва дар як қабат паҳн кунед. Иловаро ба панири моцарелла дар болои чошнӣ пароканда кунед ва бо омехтаи ҳасиб ва исфаноҷ пошед. Панири мурғобии Parmigiano-Reggiano-ро ба болои пояи хамир баробар пошед.

Табақи нонпазиро дар маркази танӯраи пешакӣ гармшуда ҷойгир кунед ва тақрибан 25 дақиқа оҷур кунед ё то даме ки кунҷҳои торт қаҳваранги тиллоӣ шаванд ва панир гудохта шавад ва чошн ҷӯшад. Пеш аз буридани ба 8 хиёбон бо чархи пицца ё корди тез пӯшидани панир (тақрибан 5 дақиқа) хунук кунед. Ба таври гарм хизмат кунед.

Барои хӯроки пешакӣ, пиццаро ​​барои 15 дақиқа оҷур кунед ва аз танӯр хориҷ кунед. Ба таври пурра хунук шудан иҷозат диҳед, сипас пӯшед ва дар яхдон гузоред. Пеш аз он ки хизмат кунед, дар печи 375 дараҷаи F барои 15 дақиқаи дигар оҷур кунед ва сипас дастурҳоро дар қадами қаблӣ идома диҳед.


Keto Pizza Crust

Ин Gluten Free & amp Keto Pizza Crust як пиццаи тунуки тунуки болаззат аст, ки шумо онро хуб медонед ва ҳеҷ гоҳ онро кам карбогидрат медонед. Ин барои кӯдакони 10 -солаи ман як намуди мутлақи дӯстдоштаи пӯст аст, ки комил аст, зеро ман онро ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта месохтам. Ман дӯст медорам, ки он нисбат ба пӯсти биринҷи орди ман хеле осонтар аст. Шумо метавонед як пиццаро ​​дар чанд дақиқа бидуни интизори болоравии чизе мунтазир шавед. Хамир он қадар гуногунҷабҳа ва осон сохтани он аст, ки маро водор мекунад, ки боз бо он чӣ кор кунам.

Агар шумо дар бораи парҳези кетогенӣ нашунида бошед (аксар вақт номида мешавад кето), ин як парҳези хеле камвазн ва серравған аст, ки шабеҳи палео, Whole30 ва Аткинсро дорад. Он якбора кам кардани истеъмоли карбогидрат ва иваз кардани он бо равғанро дар бар мегирад. Вақте ки бадани шумо ба сӯхтани равған барои манбаи асосии сӯзишворӣ мегузарад, он вақт шумо кетозро мезанед. Ҳангоми парҳези кето шумо бояд ҳадди аққал 70 фоизи калорияҳои худро аз равған, 15 то 25 фоиз аз сафеда ва 10 фоиз аз карбогидратҳо гиред. Шумо бояд аз ҳама донаҳо, лӯбиёҳо, сабзавоти реша, мева, (ба истиснои буттамева) ва шакар худдорӣ кунед.

Агар шумо Appetizers Low Carb -ро дӯст доред, пас шумо мехоҳед ин Keto Buffalo Chicken Taquitos -ро санҷед. Онҳо итминон доранд, ки ҳама издиҳоми мардумро ба ҳайрат меоранд.

Компонентҳо

1. Танӯрро пешакӣ то 400 F. Моззареллаи реза ва панири қаймоқро дар як табақчаи хурди пухта дар гармии миёна гудохта гиред. (Ин қадамро инчунин метавон дар печи печдор анҷом дод) Аз гармӣ дур кунед, сипас панирҳои гудохташударо то он даме, ки онҳо хуб омехта шаванд, омехта кунед. Сипас бо истифода аз косаи омехта ба омехтаи панир пӯсти пухтаи хук, орди кокос ва тухмро илова кунед. То омехтаи хуб омехта кунед.

2. Табақи пиццаро ​​бо коғази коғазӣ оред. Тӯби хамирро дар маркази табақ гузоред ва сипас тӯбро бо як пораи дигари коғаз пӯшонед. Хамирро пахш кунед, то он даме ки он дар ҳама ҷонибҳо паҳн шавад. Қисмати болоии коғазро хориҷ кунед ва сипас қошуқро бо чангак дар саросари он резед. Пӯстро дар давоми 7-10 дақиқа пазед ё то каме қаҳваранг шудани кунҷҳо.

3. Қабурро аз танӯр хориҷ кунед, сипас бо чошнӣ, панир ва табақҳои дилхоҳи худ пӯшед. Танӯрро ба ҷӯшон гардонед, сипас пиццаро ​​5-10 дақиқаи дигар ё то қаҳваранг шудани боло пазед.

Ин дорухат 1 Keto Pizza Crust месозад.

Маълумоти ғизоӣ – 1 Keto Pizza Crust = 3 порция | Ҳар як хизмат (танҳо барои пӯст) = 374 калория, 28,3 г равған, 5,1 г карбогидрат, 1,7 г нахи ва 1,5 г шакар.

Дар зер чошнии ман истифода мешавад. Он дорои 5 г шакар ва 2 г нахи дар 1/2 коса хизмат кардан аст. Ман дарёфтам, ки як пиёла ним барои тамоми пицца кифоя буд, ки мо онро ба 3 тақсим кардем. Ин гаронтар аст, аммо роҳи дурро тай мекунад. Ин чошнӣ аз ҳама соусҳо дар супермаркетам миқдори камтарини шакар дошт. Агар он барои шумо шакар зиёд бошад, пас шумо метавонед ба ҷои он соуси Алфредо ё равғани сирпиёзро истифода баред.

Агар ба шумо ин дорухат барои Keto Pizza Crust писанд омада бошад, пас ба шумо инчунин ин рецептҳо писанд омада метавонанд:


Панири веганӣ

Ва он гоҳ рӯй дод. Ман роҳи худро тавассути хатти хӯришии taco сохтани худ месохтам. Табақи ман бо микросхемаҳо, салат, помидор, салса пур шуда буд ва тақрибан барои тайёр кардан ба … “Ҳей, он панир чист? Ин наметавонад вегетариан бошад. Ин хеле болаззат аст. ” Ман як қошуқро пӯшондам ва умедворам, ки шояд пас аз вегетариат чизе монанди панир вуҷуд дошта бошад.

Бо изтироб бо дӯстонам нишаста, ман аввалин газидани худро гирифтам ва вой! Панир, боз ба зиндагии ман хуш омадед! Ман фаҳмидам, ки дӯсти ман Меган ошпази боистеъдод буд, ки онро овардааст. Вақте ки ман аз ӯ пурсидам, ки дар он чист, ман ба ҷавоби ӯ бовар накардам: Картошка ва сабзӣ. ЧӢ?!

Хуб, бинобар ин ман маҷбур будам, ки онро санҷам. Маълум мешавад, ки ин панир барои ҳама чиз аҷиб аст. Масалан, пицца. Дар бораи макарон ва панир чӣ гуфтан мумкин аст? Quesadillas? Чӣ тавр дар бораи шаб шаб. Ин панир барои ҳар як табақи афсонавӣ афсонавӣ аст. Беҳтар аз ҳама, сохтани он хеле содда аст. Агар шумо пораҳои хамиртуруш надошта бошед, шумо метавонед онҳоро онлайн харед. Ин аст истинод ба мавсими мурғи McKay ’s, ё шумо метавонед намакро бичашед.


Видеоро тамошо кунед: Пицца на сковороде за 10 минут - быстрый рецепт пиццы. (Август 2022).