Дигар

Хӯриши тирамоҳӣ бо лаблабу

Хӯриши тирамоҳӣ бо лаблабу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Хӯриши Эйсберг ширин ва пур аз об аст, бинобар ин он дар яхдон дарозтар мемонад ва барои таомҳои паҳлӯӣ, салатҳо, сандвичҳо мувофиқ аст.
Ҳоло мавсими лаблабу аст ва он хеле хуб ва солим аст.
Ман инчунин дар боғ кишт кардам; Ман баргҳои хурдтарро дар салатҳо ва баргҳои калонтарашро ҳамагӣ чанд дақиқа пухта, бо равған ва лимӯ пошида будам.
Лаблабу як мӯъҷизаи ҳақиқии табиат аст, онҳо хуб ва солиманд, шумо метавонед судак, пухта, балки хомро дар салатҳо хӯред ва дар афшураю Клубничка фишурда кунед.


Парҳези тирамоҳӣ бо салатҳои: чӣ гуна якҷоя кардани компонентҳо барои талафи вазн

Дар тирамоҳ, ҷисми шумо фарбеҳии бештар талаб мекунад ва шумо беихтиёр майл ба он чизеро, ки мехоҳад, медиҳед. Ҳавои хунук ва шириниҳои барои зимистон омодашуда шуморо боз ҳам бештар ба парҳези дӯстона бо силуэт даъват мекунад.

Оё шумо мехоҳед бидуни саъй ва бе гуруснагии худ вазни худро гум кунед? Сипас ба парҳези тирамоҳӣ бар салатҳои дорои компонентҳои солим муроҷиат кунед.

Исфаноҷ бояд дар парҳези тирамоҳии шумо нақши муҳим дошта бошад ва салатҳои исфаноҷ ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта хӯрдан меарзанд. Исфаноҷ метаболизмро суръат мебахшад, ба сӯхтани депозитҳои равған мусоидат мекунад, мушакҳои шуморо мустаҳкам мекунад ва пеш аз ҳама истеъмоли калорияи ночизи тақрибан 26 калория ба 100 грамм барг дорад.

Ин аст он чӣ хӯриши тирамоҳӣ бо спанак тавсия медиҳем, ки шумо барои аз даст додани вазн бихӯред:

& # 8211 як халта баргҳои исфаноҷ
& # 8211 10 помидор гелос дар нисфи бурида
& # 8211 каме консерваьои ҷуворимакка судак
& # 8211 як синаи мурғ grilled, бурида
& # 8211 1 авокадо бурида
& # 8211 3 tablespoons панири фета бурида
& # 8211 3 tablespoons тухмии санавбар browned
& # 8211 либос аз равғани зайтун, сирко, хардал, намак ва ќаламфури

Системаи масуният: чаро детоксикация дар аввали тирамоҳ муҳим аст

Нахӯд як лӯбиёгиест, ки ба шумо барои аз даст додани вазни солим кумак мекунад, зеро он дорои миқдори зиёди нах ва сафеда ва, албатта, миқдори ками калория дорад. Нахўд як ҷузъи афсонавӣ дар салатҳои тирамоҳӣ мебошанд, ҳатто агар шумо консерваҳои консервиро истифода баред. Агар шумо нахӯдро дӯст надоред, шумо метавонед онҳоро бо лӯбиёи сафед ё сурх иваз кунед. Инҳо компонентҳо барои хӯриши нахӯд ва лазиз мебошанд:

& # 8211 як салат ба қисмҳои хурди шикаста
& # 8211 консерви нахӯд
& # 8211 дона консерваьои тунец
& # 8211 нисфи афлесун ба мукааб бурида
& # 8211 либос аз равғани зайтун, хардал ва сирко

3. Зироатҳои равғанӣ ва тухмӣ

Чормағз ва тухмиҳои реза кардашуда, хоҳ кунҷит, санавбар, офтобпараст ё каду компонентҳое мебошанд, ки ба салатҳои тирамоҳӣ мазза мебахшанд. Мазмуни кислотаҳои равғании омега -3, меваҳои равғанӣ ва тухмиҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро солимона ва бефосила аз даст диҳед. Ин аст дорухате, ки мо ба шумо пешниҳод мекунем:

& # 8211 чоряки карами сурхи биносту бурида
& # 8211 як endive striped
& # 8211 себ ба иловаро борик бурида
& # 8211 чанд мукааб панири фета
& # 8211 як мушт чормағз
& # 8211 ним пиёз моҳӣ бурида
& # 8211 Либоси классикӣ дар равғани зайтун ва сирко

Аввалин фикри шумо ҳангоми дидани панири сабуки намакзада ин аст, ки он шуморо фарбеҳ мекунад, аммо агар шумо онро ба миқдори кам ҳамчун ҷузъи дуввум дар салатҳои тирамоҳӣ истифода баред, мебинед, ки он ба шумо барои аз даст додани вазн кумак мекунад. Панири сабук намак иштиҳои шуморо барои газакҳои ширин ё болаззат қонеъ мекунад ва агар шумо онро ба салатҳо илова кунед, ба шумо тақрибан 75 калория иловагӣ медиҳад. Ин аст дорухате, ки мо пешниҳод мекунем:

& # 8211 як лаблабуи сурх судак ва бурида ба иловаро
& # 8211 як барг исфаноҷ кӯдак
& # 8211 чормағз
& # 8211 посбон бурида биносту
& # 8211 100 г панири бузи мазлумонро
& # 8211 либос аз равғани зайтун, шарбати лимӯ, хардали Дижон, намак ва қаламфури

Дар ниҳоят, ҷузъе, ки ба шумо барои аз даст додани вазн дар парҳези хӯришии тирамоҳии шумо кӯмак мекунад, каду аст. Каду аз нах, сафеда, витаминҳо ва минералҳо бой буда, шоҳи тирамоҳ аст. Онро ба салатҳо илова кунед ва шумо зуд вазн мегиред, зеро он хеле пур аст. Ин аст рецепт мо:

& # 8211 500 г diced каду аз сиҷҷил
& # 8211 як мушт рукола барг
& # 8211 баъзе cranberries хушк
& # 8211 чормағз
& # 8211 як моҳӣ пиёз бурида
& # 8211 пармезан
& # 8211 либос аз равғани зайтун, хардал Дижон, шарбати лимӯ, намак ва қаламфури


Beetroot & # 8211 Дорухонаи мавсими сард

Ҳазмшаванда осон ва бо таъми ширин (лаблабуи пухта назар ба лаблабуи судак беҳтар аст), лаблабу метавонад пас аз расидан ба синни 10 моҳагӣ ба менюи кӯдакони мо ворид шавад. Хазм кардан осон аст, аз об, шакар ва нах бой аст. Пигменте, ки ба реша ранги сурхи бунафш медиҳад, як амали пурқуввати антиоксидантӣ дорад ва аз сабаби миқдори зиёди оҳан ва витамини С, лаблабу дар мубориза бар зидди камхунӣ дар фасли сармо кумак мекунад ва ба афзоиши сатҳи гемоглобин дар хун мусоидат мекунад.

Микроэлементҳои ба миқдори назаррас дар лаблабу мавҷудбуда барои безарар кардани бадан ва мустаҳкам кардани масуният, тартиботи хеле муҳим хусусан ҳоло дар арафаи мавсими сармо кӯмак мекунанд. Истеъмоли ҳаррӯзаи лаблабу рН -и баданро мӯътадил месозад ва иммунитетро ба таври худкор тақвият медиҳад. Парҳезе, ки бо истеъмоли ҳаррӯзаи лаблабу муаррифӣ шудааст, барои пешгирии бемориҳои ниҳоят вазнин, ба мисли лейкемия, саратони шуш, саратони рӯда ё меъдаи меъда кӯмак мекунад.

Мазкрҳои мавсимӣ бо лаблабу

Борщ ва лаблабуи сабзавот (аз 1 сол)

1 буридаи қаламфури занги сурх

1 буридаи лаблабуи пухта

1 пиёла шўрбои помидори хонагӣ

1 пиёла борщи худсохт

2 шохаи лӯбиёи сабз

Ҳама сабзавотро ба мукааб буред ва лаблабуи пухтаро дар болои grater гузоред.

Онҳоро ҷӯшонед ва тарк кунед, то даме ки ҳама афшура ғафс шавад.

Ларчи биносту шуста ва бурида, сипас шўрборо илова кунед ва ба напазед биёред.

Дар охир оташро хомӯш кунед, борщ илова кунед ва 10 дақиқаи дигар гузоред.

Шумо метавонед ин борщро бо як қошуқи йогурт хизмат кунед.

Хӯроки ангушти сабзавоти пухта (аз 8 моҳ)

5 дона лаблабу

5 дона картошкаи ширин

Сабзавотро тоза кунед, бишӯед, хушк кунед ва ғафсии ангушти хурди худро ба чӯбчаҳо буред.

Онҳоро дар табақи танӯр, ки шумо онро дар сатри боло мегузоред, дар коғази нонпазӣ ҷойгир кунед (190 ° C, бо вентилятсия, танӯр пешакӣ гармшуда).

Ба равғани сабзавот пошед ва ба онҳо гиёҳҳои дӯстдоштаи ҳанут (тимьо, дорчин ва ғайра) пошед ва онҳоро дар танӯр гузоред.

Эҳтиёт бошед, ки вақти пухтани ин сабзавот гуногун аст, аз ин рӯ шумо бояд хеле эҳтиёткор бошед, то онҳоро насӯзонед. Онҳо омодаанд, вақте ки дарунро мулоим мекунанд ва дар берун пӯсти хубе мегиранд.


Хӯриши тирамоҳӣ бо карам, гулкарам ва лаблабу

Ман ба он маъное, ки ман калорияҳоро дар табақи худ ҳисоб намекунам, хӯроки серғизо нестам, аммо ман ҳам барои парҳези анаподикӣ лобби намекунам ва пайрави гуфтаҳои & # 8211 ҳастам. ҳеҷ чизи зиёдатӣ. Ман инчунин хӯрокҳои равғанин мехӯрам, вақте медонам, ки ман миқдори зиёди энергия дорам. Пас аз рӯзҳои серодами пухтупаз, ман одатан як рӯз ҷудо мекунам, то хӯрише аз сабзавот омода кунам, ки барои исботи он аз тобистон то шом мубориза мебарам. Бо ин хӯриши тирамоҳӣ ман каме камтар мубориза бурдам, то онро омода созам, на аз сабаби кӯтоҳ будани рӯзи тирамоҳ, балки аз он ки хеле болаззат буд.


Дорухат хӯриши лаблабу бо чормағз ва панири Telemea

шаш то ҳафт буридаи лаблабуи қабл пухта
як буридаи панири Telemea
як қошуқи равғани чормағз аз Solaris
як қошуқи сирко бальзамӣ
як қатра намак
якчанд баргҳои петрушка
як каф чормағзи coarsely бурида
як дона хурди сирпиёз


Хӯриши лаблабу бо карафс & # 8211 дорухои оддӣ, солим ва бениҳоят болаззат

Онҳое, ки хӯриши лаблабу бо карафсро дӯст медоранд, бешубҳа мехоҳанд ин дорухатро санҷанд. Ин болаззат ва тайёр кардан осон аст. Ман тӯли солҳо барои ин дорухат хӯриши лаблабу омода мекардам ва ҳар дафъае, ки ман тавонистам як хӯриши болаззат ба даст орам, ба тамоми оила писанд ояд.

Компонентҳо барои хӯриши лаблабуи карафс:

  • 1 лаблабу
  • 1 карафс, 1 пиёз
  • 200 гр сметана 20% равған, 100 гр панири қаймоқ
  • Намак, ќаламфури навҷамъовардашудаи сиёҳ
  • 1 қошуқ сирко бальзамӣ

Чӣ тавр тайёр кардани хӯриш аз лаблабу бо карафс?

Лаблабу ва карафсро пӯст карда реза кунед. Мо онҳоро дар як косаи калон мегузорем. Мо инчунин пиёзро пӯст мекунем ва онро майда майда мекунем. Ба омехтаи лаблабу ва карафс пиёз илова кунед.

Сипас яхмосро илова кунед, ки бояд 20% равған ва панири қаймоқ дошта бошад. Мавсими бо намак, ќаламфури сиёҳ навҷамъовардашудаи ва сирко balsamic, мечашонем. Омезед, бичашед ва агар лозим ояд, ҳанутҳои бештар илова кунед, то даме ки таъми дилхоҳро ба даст оред.

Хӯриш бо лаблабу ва карафс хеле болаззат ва солим аст. Онҳое, ки лаблабуро дӯст медоранд, бешубҳа аз ин хӯриш лаззат мебаранд. Ман онро ҳатто дар сандвичҳо илова мекунам. Шавҳарам бо ҳар гуна хӯрок лаблабу ва карафс мехӯрад.

Тарзи оддии моро бисанҷед ва аз таъми болаззат аз ин хӯриши солим лаззат баред. Бо наздикони худ хурсандӣ кунед ва пухтупазро зиёд кунед!

Ман инчунин тавсия медиҳам, ки шумо ин дорухои лаблабу ва карафсро бо дӯстони худ мубодила кунед. Ман боварӣ дорам, ки дар байни онҳо дӯстдорони лаблабу зиёданд, ки мехоҳанд онро санҷанд!


Хӯриши лаблабу "Биҳишт дар хона" & # 8211 Ман онро ҳар рӯзи истироҳат месозам!

Мо ба шумо як хӯриши лаблабуи хеле лазизро пешкаш мекунем. Якҷоя бо тухми судак ва панири дӯстдошта он хеле болаззат аст, ҳатто ба кӯдакон писанд меояд. Бо компонентҳо ё чошнии дӯстдоштаи худ озмоиш кунед ва бо хӯришҳои оддӣ, вале лазиз аз наздикони худ лаззат баред. Ин аксар вақт аз ҷониби ҳамаи аъзоёни оила дархост карда мешавад.

Компонентҳо

УСУЛИ ТАЙЁР

1. Лаблабуро дар як кӯза бо об то омода шудан напазед. Аз табақ хориҷ кунед ва хунук кунед.

2. Тухмро дар як кӯза бо об ва як қошуқ намак напазед. Ба хунуккунӣ ва тоза иҷозат диҳед.

3. Лаблабуро пӯст кунед ва ба мукааб буред.

4. Тухм ва панири судакро ба мукаабҳои хурд буред.

5. Лаблабу бо тухм ва панир омехта кунед. Бо майонез ва ҳанут мувофиқи мечашонем. Омехта кардан. Биноҳои бо панир зављааш, нахўд консерва, ҷуворимакка ё кабудї.

Шарҳ: Агар хоҳед, шумо метавонед хӯришро бо сирпиёз бурида, бодиринги бодиринг, чормағзҳои бурида ё майонез бо хардал анҷом диҳед.


Лаззатҳои тирамоҳӣ. 5 дорухат бо олу, ки шумо бояд кӯшиш кунед

Олу ғизои олӣ ҳисобида мешавад ва аз сабаби миқдори зиёди антиоксидантҳо ва фитонутриентҳо метавонад бо бисёр меваҳои дигар рақобат кунад. Ва азбаски мавсими онҳост ва дӯконҳо дар бозорҳо пур ҳастанд, зуд -зуд хӯрдани онҳо бад намешавад. Барои онҳое, ки опсияи & ldquoin state natural & rdquo васваса нест, мо ба онҳо бо дастурҳо кӯмак мекунем, ки шомҳои тирамоҳии онҳоро гарм мекунанд.

Олу сарчашмаи табиии калтсий, магний ва калий мебошад, онҳо дорои нахи зиёд, витамини А, витамини С ва витамини E. мебошанд. Аз ин рӯ, ба ғайр аз магиун ва олуи тирамоҳӣ, онҳоро бо чанд дорухат санҷидан зарар надорад. самбӯса ё хӯрок. бо қоқ шумо аз модари худ омӯхтанро ёд гирифтаед. Мо 5 дорухатро пайдо кардем, ки бо онҳо монотониро мешикананд ва ба ҷадвал таъми махсус медиҳанд.

Мурғоб бо олу ва карами сурх

Олуи бодиринг

Торт олу

Салати олу

Гӯшти гов бо чошнии олу

Бо фаъол ва истифодаи Платформаи шарҳҳо шумо розӣ мешавед, ки маълумоти шахсии шумо аз ҷониби PRO TV S.R.L коркард карда мешавад. ва Ширкатҳои Facebook мувофиқи Сиёсати махфияти PRO TV, мутаносибан Сиёсати истифодаи маълумот дар Facebook.

Пахш кардани тугмаи дар поён буда шартномаи ШАРТҲО ва ШАРТҲОИ ПЛАФТОРИ ШАРҲРО ифода мекунад.


Хӯриши лаблабу

Аз он вақт ки ман худамро мешиносам, комбинатсияи ширин-шӯр ба ман писанд омад. Ва маҳз ба ин комбинатсия ин хӯриши рукула бо лаблабу, панири буз ва буридаи нозуки афлесун асос ёфтааст. Пӯшидани хӯриш оддӣ аст, ба монанди хӯриш, аммо он таъми худро чунон мувозинат медиҳад, ки комилан зарур аст. Ман иқрор мешавам, ки ин бори аввал ман лаблабу пухта будам ва ғайр аз шӯрбо ё хӯриши классикии аспсавор ва ба ман писанд омад. Чӣ бештар, он як хӯриш солим аст!

Компонентҳо: 2 дасти хуби рукола, 1 лаблабуи миёна, 1 афлесун, чанд барги петрушка, панири буз, 2 қошуқ равғани зайтун, 1 қошуқ сирко бальзамӣ, 2 қошуқ афшураи афлесун, намак ва қаламфури мечашонем.

Лаблабуро хуб шуста, сипас бо фолгаи алюминӣ печонед ва дар танӯр то нарм пазед. Ё шумо метавонед онро ҷӯшонед ё буғ кунед, аммо ман пухтанро афзалтар медонам, ба назарам чунин менамояд, ки он маззаи сахттаре дорад, ки ин тавр пухта шудааст. Пӯстро пӯст кунед ва ба мукааб буред. Ҳамчунин ба мукааб ва панири буз буред. Апельсинро ба мукаабҳои борик буред.
Барои либос, равғани зайтун, сирко бальзамӣ ва афлесунро дар як кӯзаи хурд омехта кунед. Намак ва ќаламфури мечашонем, сипас сарпӯшро пӯшед ва хуб омехта кунед, то ки либоси қаймоқ пайдо кунед.
Аругуларо ба табақ гузоред, сипас мукаабҳои лаблабу, иловаро афлесун, мукаабҳои панир ва чанд барги тару тозаи петрушкаро дар боло гузоред. Бо фаровонии либос оро диҳед.



Шарҳҳо:

  1. Roswalt

    Он розӣ, ибораи аҷиб

  2. Yrjo

    боян

  3. Abdul

    ки мо бе идеяи бошукухи шумо кор мекардем

  4. Mountakaber

    Узр, онҳо халал мерасонанд, аммо ман пешниҳод мекунам, ки роҳи дигарро гузаронам.

  5. Porter

    Ман мехостам бо шумо сӯҳбат кунам, ман чизе дар ин масъала гуфтан дорам.

  6. Bowdyn

    Натичаи хуб ба даст меояд

  7. Jarret

    Оҳ, тавзеҳ диҳед, лутфан, вагарна ман ба мавзӯъ дохил нашудаам, ин чӣ гуна аст?



Паём нависед