Дигар

Дорухати хӯриш аз картошка ва лаблабу


  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Хӯриш
  • Салати сабзавот
  • Хӯриш картошка

Хӯриши картошка ва лаблабуи зебо ва оддӣ беҳтарин дар гарм пешниҳод карда мешавад. На танҳо лазиз, он як сарчашмаи бузурги нахи ва калий аст ва дар як қисм аз 250 калория аст!

3 нафар инро сохтанд

КомпонентҳоХизмат: 4

  • 650 г картошка хӯриш
  • 250 г лаблабуи пухта дар афшураҳои табиӣ, холӣ карда мешавад
  • 6 пиёз баҳорӣ, бурида
  • 3 tablespoons равғани зайтуни бокира
  • 2 қошуқи хардали ғалладона

УсулОмода: 5 дақиқа ›Кук: 15 дақиқа› Омодагӣ дар: 20 дақиқа

  1. Картошкаро чоряк кунед ва дар як табақ ҷойгир кунед. Бо оби ҷӯшон аз чойник пӯшед, ба напазед баргардед ва барои 15 дақиқа тобистонед ё то даме ки картошка нарм шавад.
  2. Ҳангоме ки картошка пухта мешавад, лаблабуро ба мукаабҳои 1 см буред ва дар як косаи калон бо пиёз бурида, равған ва хардал ҷойгир кунед. Ҳама чизро бо қошуқ омехта кунед ва сипас ба бичашед ҳанут илова кунед.
  3. Картошкаро дар як colander холӣ кунед, сипас ба коса илова кунед ва ҳама чизро омехта кунед.

Пешниҳоди хидмат

Хӯришро бо стейк пухта хизмат кунед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(0)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (0)


Хулосаи дорухат

  • ¼ пиёла равғани рапс
  • 1 пиёз зард, бурида
  • ½ қошуқи намак, тақсимшуда ё дар ҳолати зарурӣ
  • 1 ½ қошуқи сирпиёз тару тоза
  • 1 ½ қошуқи занҷабил тару тоза (ихтиёрӣ)
  • 2 лаблабуи калон, бурида
  • 1 пиёла об, ё бештар аз он, агар лозим бошад
  • 4 картошка калон, бурида

Равғанро дар як деги калон дар оташи миёна пиёз ва як қошуқ намак илова кунед. Пиёзро то мулоим ва шаффоф пухтан ва омезиш додан, аз 5 то 10 дақиқа. Илова кардани сирпиёз ва занҷабил ва то хушбӯй, тақрибан 1 дақиқа омехта кунед. Лаблабу илова кунед ва омехта кунед. Ба омехтаи лаблабу об резед ва 1/2 қошуқи намак пошед, то напазед.

Деги зарфро пӯшед ва гармиро то оташи пасти миёна кам кунед, баъзан омехта кунед, то даме ки лаблабу бо чангак ба осонӣ сӯзонда шавад, аз 20 то 25 дақиқа. Картошка илова кунед ва то нарм шудани картошка пазед, тақрибан 15 дақиқа.


Видео марбут

Аввалин касе, ки ин дорухатро баррасӣ кардааст

Шумо метавонед ин дорухатро бо додани холҳои як, ду, се ё чор ғилдирак, ки ба ҳисоби миёна бо дигар ошпазҳо ва рейтингҳои#x27 баҳо дода мешаванд, баҳо диҳед. Агар ба шумо маъқул бошад, шумо инчунин метавонед шарҳҳои мушаххаси худ, мусбат ё манфӣ - инчунин ҳама гуна маслиҳатҳо ё ивазкуниро дар фазои баррасии хаттӣ мубодила кунед.

Истинодҳои эпикӣ

Конде Наст

Огоҳии ҳуқуқӣ

© 2021 Condé Nast. Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст.

Истифода ва/ё сабти ном дар ягон қисми ин сайт қабули Созишномаи корбарии мо (аз 1/1/21 навсозӣ) ва Сиёсати махфият ва Изҳороти кукиҳо (аз 1/1/21 навсозӣ) -ро ташкил медиҳад.

Маводро дар ин сайт наметавон такрор кард, паҳн кард, интиқол дод, кэш кард ё ба таври дигар истифода бурд, ба истиснои иҷозати пешакии хаттии Condé Nast.


Хӯриши ҳаяҷонбахши картошкаи гулобӣ, ки бо комбинатсияи картошка, лаблабуи бирён ва либоси тунуки йогурт-хардал сохта шудааст.

  • Муаллиф:Лиза
  • Вақти омодагӣ: 30 дақиқа
  • Вақти пухтупаз: 1 соат
  • Вақти умумӣ: 1 соат 30 дақиқа
  • Ҳамоиш: 10 - 12 1 х
  • Гурӯҳ: Табақи канорӣ
  • Усул: напазед ва бирён кунед
  • Ошхона: Эстонӣ
  • Парҳез: Гиёҳхорон

Компонентҳо

  • 2 фунт Айдахо ва картошка бо андозаи якхела, пӯстшуда (4 миёна)
  • 1 ва frac34 кило лаблабуи сурх ба андозаи шабеҳ, шуста (4 миёна)
  • 1 & frac12 пиёла ва бодиринги 14-дюймии бодиён ё бодиринги нону равған
  • 1 себи бобои Смит, пӯсташ, ҷуворимакка ва биносту бурида
  • & frac12 пиёла пиёз сурх биносту бурида
  • & frac12 пиёла майонез
  • & frac12 пиёла тамоми шири йогурти юнонӣ
  • 1 қошуқ хардали англисии гарм
  • 1 tablespoon horseradish омода
  • 2 қошуқи намак, тақсим карда мешавад
  • & frac12 қошуқи қаламфури тозашудаи хоки сиёҳ
  • 3 тухми калон, сахт пухта, пӯст ва бурида, ороиши ихтиёрӣ
  • 2 tablespoons баргҳои parsley бурида, биноҳои ихтиёрӣ

Дастурҳо

  1. Танӯрро то 400 & ordmF пешакӣ гарм кунед. Лаблабуро бишӯед ва ба фолгаи печонед. Онҳоро ба табақча бирён кунед ва дар давоми 1 соат оҷур кунед. Вақте ки барои кор кардан кофӣ сард аст, (15 дақиқа ё бештар) пӯстҳоро бо дастмоле коғазӣ молед ё пӯсти сабзавотро истифода баред. Онҳоро ба зарфҳои 1/2 дюйм буред.
  2. Ҳангоме ки лаблабу пухта мешавад, картошкаро ба як деги калон андозед ва бо оби хунук чанд дюйм пӯшед. Як қошуқи намак илова кунед. Дар гармии баланд ба напазед биёред. Ба як оташи мулоим паст кунед. Дар давоми 20 дақиқа тобистонед ва омодагии онро тафтиш кунед. Картошка ҳангоми тендер то ба охир расидан анҷом дода мешавад. Бо каланд ё шиша озмоиш кунед. Холӣ кунед ва хунук кунед. Ба мукаабҳои 1/2 дюйм буред.
  3. Дар як косаи хурд компонентҳои либосро омехта кунед: майонез, йогурт, хардал, хрен, 1 қошуқи намак ва қаламфури.
  4. Дар як косаи калон ҳама компонентҳои буридашударо бо либос мепартоед. Ақаллан як соат хунук кунед.
  5. Агар хоҳед, бо тухми бурида ва петрушка оро диҳед.
  6. Эзоҳ: Ин як табақи олӣ барои пешакӣ тайёр кардан аст. Вақте ки маззаҳо барои пухтан вақт пайдо мекунанд, он боз ҳам беҳтар хоҳад буд ва онро дар яхдон пӯшида то 3 рӯз нигоҳ доштан мумкин аст. Танҳо пеш аз хизмат ороиш диҳед.

Калидвожаҳо: лаблабу ва картошка картошка

Ифшо: Ин паём дорои шариконест, ки ба дастгирии ин сайт кумак мекунанд. Вақте ки шумо истиноди як маҳсулоти Амазонкаро пахш мекунед ва харид мекунед, як фоизи ками он ба Panning The Globe пардохт карда мешавад, ки ба шумо ройгон аст. Дастгирии шумо хеле қадр карда мешавад!


Хулосаи дорухат

  • 1 фунт лаблабуи тиллои кӯдак (5 то 6 лаблабуи хурд ё 2 миёна), бурида
  • 1 кило картошкаи сурхи кӯдакона, чорякфиналӣ
  • 2 дона сирпиёз, пӯст карда ва пора карда шудааст
  • 4 шохаи тимьо
  • 1 tablespoon плюс 1 tsp. намаки кошер, тақсим карда мешавад
  • 2 tablespoons йогурти шири оддӣ
  • 2 қошуқи сметана
  • 1 қошуқи лимӯ лимӯ плюс 1 Tbsp. шарбати тару тоза (аз 1 лимӯ)
  • 1 қошуқи сирко шароби сафед
  • 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ
  • 1 1/2 қошуқи бодиён тару тоза бурида, тақсим карда мешавад

Лаблабуҳоро дар як косаи миёна бо об пӯшед. Аз боло ба напазед биёред. Гармиро то миёна кам кунед ва то 20 дақиқа пӯшида, пӯшед. 10 дақиқа хунук кунед. Лаблабуро пӯст кунед ва ба чорякҳо буред (ё ҳангоми истифодаи лаблабуи калон ба ҳаштум буред). Дар як косаи калони омехта ҷойгир кунед.

Ҳангоме ки лаблабу пухта ва хунук мешавад, картошка, сирпиёз, тимьо ва 1 қошуқи намакро дар як косаи миёна гузоред. Барои пӯшонидани об илова кунед ва ба баландӣ напазед. Гармиро то миёна кам кунед ва то пухтупази картошка тақрибан 10 дақиқа пӯшида напӯшед. Холӣ кунед, сирпиёз ва димоғро тақрибан 20 дақиқа хунук кунед. Картошкаро ба лаблабуи хунукшуда дар коса дар яхдон гузоред, то даме ки хунук карда шавад, тақрибан 30 дақиқа.

Йогурт, сметана, қабати лимӯ ва афшура, сирко, қаламфури, 1 қошуқи бодиён ва боқимондаи 1 қошуқи намакро дар як косаи хурд то ҳамвор ва омехта омехта кунед. Ба омехтаи хунуккардаи картошка-лаблабу илова кунед ва пӯшед. Ба як косаи хизматӣ интиқол диҳед. Пошидани боқимонда 1⁄2 бодиён tablespoon, ва дарҳол хизмат.


Дорухатҳои лаблабу

Табақи худро бо дастурҳои олиҷаноби лаблабуи мо равшантар кунед. Бӯи маззаи ин сабзавоти пурқувват дар салатҳо, шӯрбоҳо ва ҳатто қандҳо хуб кор мекунад.

Fritters лаблабу бо яхмос ширї ва#038 tartare Салмӯн

Фритриҳои лаблабуи гарм ва қаҳваранг бо яхмос хунук ва лососии нозук ва хом комилан ҷуфт мешаванд. Оғози болаззат ё хӯроки нисфирӯзӣ, ки аз омега-3 бой аст

Бургери лаблабу

Дар ҷустуҷӯи як бургери вегетарианӣ бо луқма ва халтаҳои мазза? Дигар нигоҳ накунед-мо итминон дорем, ки ҳам гӯштхурон, ҳам сабзавоткорон ва ҳам вегетерон ин дорухои бургери лаблабуро дӯст хоҳанд дошт

Beetroot & пиёз сурх tarte tatin

Ин торти вегетарианиро барои як маркази намоиши қатъкунӣ санҷед. Сурхи ғафси лаблабу бар зидди хӯриши сабзи сабз низ онро барои як ҷашни бе гӯшт беҳтарин месозад.

Табақи ҳизби humus лаблабу

Ин як табақе, ки барои ҳама хизмат мекунад, як зарбаи калон хоҳад буд ва ҳеҷ пухтупазро талаб намекунад

Лаблабуи дар намак пухта бо фета ва#038 пиёз бодиринг

Қабати намак воқеан маззаи табиии лаблабуро пурқувват мекунад, зеро он дар афшураҳои худ мечакад ва ҳангоми пухтупаз онро бичашонад.

Лаблабуи бодиринг

Лаблабуи бирёншударо дар сиркои ширин ва хушбӯй нигоҳ доред, то ин ҳамроҳии классикӣ бо гӯшт ва панирҳои сардро созед

Лаблабу & шӯрбо тухми пиёз

Шӯрбои тирамоҳии тирамоҳӣ, ки равғанаш кам, гиёҳхорон ва пур аз мазза аст. Лаблабу ва себ ба ин шӯрбо маззаи нозук медиҳанд, дар ҳоле ки наск сафеда ва миқдори зиёдро илова мекунад

Лотҳои лаблабу

Бо ин латкҳои солим, ки сеяки 5-и шуморо дар як рӯз таъмин мекунанд, лаблабуро компоненти ситора созед. Решаи бунафш пур аз витамини С ва фолий аст

Браунҳои лаблабу

Бо тақрибан нисфи равғани кукиҳои муқаррарӣ, ин лаззати каме камтар гунаҳкор аст, аммо ба ҳар ҳол зарбаи шоколади шадид доранд

Лаблабу, хумус ва#038 сэндвичи нахӯди мурғ

Барои сохтани сэндвичи вегетарианӣ зерсохтро бо гумус, лаблабу, нахӯд ва хӯриш бор кунед. Хӯроки беҳтарин барои хӯрдани гуруснагӣ

Лаблабу & наск tabbouleh

Ин лаблабуи болаззат, нахӯд ва таббули наскро ҳамчун табақча ё хӯроки вегетативӣ хизмат кунед. Ин солим, бе глютен, калорияи паст ва сеи панҷ рӯзи шумост

Лаблабу & хӯришҳои ҳаллоумӣ бо анор ва бодиён

Бо се аз 5-рӯзи худ хӯрише осон созед. Halloumi бо тухмиҳои анори боллазату шаъну шарафи тухми каду омезиши бештар сершумор аст

Бирияи лаблабуи қанд

Ин бирияи лаблабуро пухта, боқимондаҳои шабҳои серодамро ях кунед. Бо саҳнаи маркази лаблабуи рангоранг, он пур аз ҳанут аст ва як табақи болаззат аст

Фалафели лаблабу

Бо илова кардани лаблабуи ҷолиб як дӯстдоштаи гиёҳхорон дар ҳама давру замон - бо тарини йогурт ва лаблабуи бодиринг хизмат кунед

Ризотто лаблабуи қаймоқ

Ин рисотто барҷаста танҳо дар танӯр пухта мешавад, аз ин рӯ дар назди бухорӣ вақти зиёд сарф кардан лозим нест

Pancakes лаблабу

Лаблабуро ба як хамир осон созед, то ин pancakes арғувон дурахшон кунед ва сипас бо компоти меваи гарм барои хӯроки нисфирӯзии дилхоҳ пур кунед. Шумо инчунин метавонед ин дорухатро барои сохтани канапеҳои блинӣ истифода баред.

Салмӯн бо лаблабу, фета ва#038 оҳаки салса

Ин табақи лососии болаззатро бо чор компонент шӯр кунед. Беҳтарин барои хӯроки нисфирӯзии зуд ва осон бо фетаи болаззат ва сальса лаблабу дар паҳлӯ


Дорухат хӯриш картошка ва лаблабу - Мазкр

Ман он салатҳои зодрӯзи Эстонияро дӯст медорам - хӯриши классикии картошка (нусхаи он бо номи "хӯриши русӣ" ё "салати Оливье" дар ҷои дигар) ва розоле. Аммо барои салатҳои оддии ҳаррӯза инҳо вақти зиёдро мегиранд - буридани компонентҳои сершумор ба мукаабҳои хурди ягона вақт ва сабрро талаб мекунад ва баъзан ман инро надорам. Ин аст, вақте ки версияҳои фурӯтантар ва зудтар ба кор меоянд. Дар ин ҷо як дорухои зуд хӯриш аст, ки ё худ мустақилона хӯроки нисфирӯзӣ тайёр мекунад ё масалан, дар якҷоягӣ бо гӯшти пухта ё колбаса. Ман инчунин ин хӯришро дар як буридаи ғафси нони ҷавдор ширин дӯст медорам ..

2 лаблабуи судак, пӯсташ
6 картошка судак, пӯсташ
1 пиёз салати калон
намак
хомак
пиёз тару тоза, биносту бурида

Лаблабу ва картошкаро пӯст кунед ё ба мукаабҳои хурд буред ё майда -чуйда майда кунед.
Пиёзро майда майда кунед.
Лаблабу, картошка ва пиёзро дар як коса омехта кунед. Ба миқдори кофӣ сметана илова кунед, то ҳама чизро бо ҳам банданд. Мавсими бо намак.
Бигзор маззаҳо дар яхдон дар давоми 30 дақиқа инкишоф ёбанд.
Пеш аз адои хизмат ба болои худ миқдори зиёди пиёз пошед.

13 шарҳ:

Ainuoksi selle pild vaatamisest tekkis cohe suur isu mène peedisalati järele. :)))

Ммм, ман хӯриши хуби русиро дӯст медорам. аммо ман шуморо мешунавам, ки вақте шумо худро танбал ҳис мекунед, ин кори аз ҳад зиёд аст. Ман ранги ин хӯришро дӯст медорам, ҳатто агар ман аз лаблабу хеле зиёд набошам.

Бибии ман як "хӯриши русӣ" -и зебо месозад, ки ҳамаи мо дӯст медорем :)

Ин хӯриш картошкаи болаззат аст, ки ман омезиши компонентҳоро дӯст медорам.

Ман лаблабуро дӯст медорам ва ҳеҷ гоҳ фикр накардаам, ки онҳоро дар хӯриш картошка гузорам. Болаззат! Ман интизор шуда наметавонам, ки ин корро кунад!

Зебо. бо он нони ҷавдор хеле ширин ва муфид аст. Ин як хӯриши комил барои хӯроки як табақ хоҳад буд- Чорабинии хӯришӣ, ки ман мизбонӣ мекунам. Ман мехоҳам шуморо даъват кунам, ки дар ин чорабинӣ ширкат варзед ва ин дорухат ё дигар хӯришеро, ки ба назари шумо ба қоидаҳо мувофиқ аст, фиристед. Қоидаҳо дар вебсайти ман мавҷуданд. сипос

Ин аҷиб менамояд. Ман фикр мекунам, ки ман лаблабу мепазам, гарчанде ки онҳо нисбат ба ҳангоми ҷӯшондан хеле ширинтар ва хушбӯйтаранд. Дертар мегирад, аммо ба маблағи он!

Оҳ, ин хӯриш комилан аҷиб аст. Рангҳои аҷиб !! Ман бешубҳа мехоҳам онро озмоиш кунам.

Ин дар ҳақиқат зебо аст ва ман боварӣ дорам, ки додарарӯсам (ки дар Дрезден зиндагӣ мекунад ва ман ӯро ба сайти шумо муаррифӣ кардаам) инро аллакай санҷидааст! Ман ба наздикӣ як чизи ба ин монанд сохтам-пататас алиоли, аммо ним ва ним лаблабу ва картошка. (Ман лаблабуро печидам, зеро ин истироҳат дар Чикаго хеле гарм буд.) Лутфан дар бораи навиштан ва аксбардории ғизо идома диҳед - блоги шумо олист!

Ин лазиз менамояд .. Шояд ман имрӯз онро тайёр кунам.

Жанна- як рӯз лаблабу ва шумо якдигарро кашф хоҳед кард, умедворам :)

ChichaJo - он чизест, ки хондан ҷолиб аст, ки салати "#русӣ" то кунун тай кардааст!

Ҷина, Валентина, Анон., Бҳарти - ташаккур!

Арчана - мутаассифона, ман чорабинии шуморо пазмон шудам. Ҳомиладорӣ ҳама чизест, ки ман дар бораи тобистони соли гузашта фикр карда метавонистам :)

Стефани - бирён кардани лаблабу ба онҳо дар ҳақиқат чунин мазза медиҳад.

Шумо қайд кардед, ки тайёр кардани хӯриш вақти зиёдро мегирад.

Дар ин ҷо ҳалли ман худам истифода мебарам:

Шахси ман каме калонтар аст, на "детектор", аммо шумо тасвирро мегиред. Google онро барои худ харидани як.


Хӯриш картошкаи нав бо дорухои наботот

Ин хӯриш сарфи назар аз пур кардани компонентҳои асосии он - картошкаи асосии нав ҳанӯз сабук ва тобистон аст. Маслиҳат: пӯшидани картошка ҳангоми гармӣ ба онҳо кӯмак мекунад, ки маззаҳоро аз худ кунанд.

Хизмат мекунад 4 Вақти умумӣ 25 дақиқа

Компонентҳо

Дар ин ҷо компонентҳоро гиред

  • 750 г картошкаи нав
  • 3 қошуқ майонез
  • 3 tbsp равғани зайтуни бокира
  • 2 қошуқи хардали ғалладона
  • мева ва шарбати 1 лимӯ
  • 1/2 қошуқи намак
  • як хӯшаи хурди пиёз баҳорӣ, қисмҳои сафед ва сабзи сабз, биносту бурида
  • як хӯшаи хурди петрушки ҳамвор, баргҳои бурида, ғӯзапоя биносту бурида
  • як хӯшаи хурди бодиён, баргҳои бурида, пояҳо биносту бурида
  • як хӯшаи хурди пиёз, бурида

Дастурҳо:

  1. Як табақи калони оби хуб шӯршударо биёред. Картошкаро илова кунед ва то 12-15 дақиқа напазед, то он даме, ки дар саросари.
  2. Дар ҳамин ҳол, майонез, равған, хардал, лимӯ ва афшураро омехта кунед. Мавсими бо намак ва маҷақ саховатмандии ќаламфури. Як тараф гузоред.
  3. Картошкаҳои пухташударо холӣ кунед, сипас ба табақ баргардед ва ҳангоми гарм шуданаш бо машк хушк кунед, то ки онҳоро бишиканад ва кунҷҳои ҳамвор созад. Майо хардал, пиёз баҳорӣ ва гиёҳҳоро омехта кунед. Ба табақ интиқол диҳед ва хизмат кунед.

Се роҳи оддии шумо метавонед ин дорухатро мутобиқ кунед:

Ним лимӯро ба ҳалқаҳои 1/2 см буред (хориҷ кардани тухмҳо) ва нисфи дигарашро ба як коса шарбат диҳед. Буридаи лимӯро дар оби ҷӯшон барои 1 дақиқа пазед, сипас барбекю ё торт то сиёҳ дар ҷойҳо, пеш аз он ки бо 2 қошуқи капер ва гиёҳҳоро майда кунед. Ба коса бо 5 tbsp равғани зайтуни бокира ва пиёз буридаи бурида илова кунед, сипас картошкаи мазлумонро омехта кунед.

Барбекю ё суфтакунандаи 400 грамм спаржа то тендер ва сипас тақрибан бурида мешавад. Инҳоро дар якҷоягӣ бо шаш шалғамча, ки ба ҳалқаҳо бурида шудаанд ва 75 грамм зайтунҳои тақрибан буридашудаи сиёҳро илова кунед.

Ба ҷои он ки пиёз хоси баҳорӣ истифода баред, барбекю пазед ё онҳоро дар баробари 100g карам ё cavolo nero пазед, то ҳарду сояи равшани сабз бо чанд аломати чар бошанд. Тақрибан бурида ва омехта кунед.

Барои бештар гурусна мондан? Дорухатҳои лазизтари барбекюро санҷед Ин ҷо.


Хӯриш Quinoa гарм бо картошка ширин бирён ва лаблабу

Дорухати имрӯза дар блог комилан лазиз аст ва барои камар низ хуб аст!

Ман аз гирифтани як қуттии тозаи WW аз Aussie Farmers Direct дар ин ҳафта хеле хурсанд шудам. Он ба хонаи мо бо ғизои тару тоза ва сабзавот барои хӯрондани оилаи панҷнафара бароҳат оварда шуд.

Вақте ки мо қуттии худро кушодем, ки аз сабзавоти тару тоза аз кабкиниҳо ва карам то помидор ва картошкаи ширин пур шуда буд, рангҳои фаровон ошкор шуданд.

Он инчунин гӯшти кишоварзии Австралия, инчунин гиёҳҳои тару тозаи боғ, ситрусӣ ва ҳанутро дар бар мегирифт.

Вақте ки қутти омад, ман ва духтарам дар хона будем, аз ин рӯ мо нақша доштем, ки як духтари модарро пухтупаз кунем! Мо ҳам дӯст медоштем, ки ҳама компонентҳо 100% Австралия истеҳсол ва парвариш карда шудаанд.

Тамсин, ки фалсафа меомӯзад, шарҳ дод: "Ҳамин тавр, модар, ин маънои онро дорад, ки мо деҳқонон ва истеҳсолкунандагони австралиягиро дастгирӣ мекунем ва зиндагии устуворро пеш мебарем, ки ба муҳити зист зарар надорад". Ман дар ҳақиқат шодам, ки вай дар ин бора фикр мекард ва ин чизест, ки ӯ мехоҳад дар бораи он маълумоти бештар дошта бошад.

Ҳама хӯрокҳои тару тоза дар қуттиҳои такрории такрорӣ оварда мешаванд ва азбаски ҳама компонентҳо маҳсулоти маҳаллӣ мебошанд, изи карбон аз қуттиҳо нисбат ба молҳои воридотӣ, ки шояд аз он тарафи ҷаҳон сафар кардаанд, камтар аст. Илова бар ин, бо чунин компонентҳои тару тоза ва солим, он воқеан оилаҳоро ташвиқ мекунад, ки ғизои дуруст бихӯранд ва зиндагии устувортар ва солимтар ба сар баранд.

Боз як чизи аҷоиб дар бораи WW Freshbox дар он аст, ки шумо на танҳо бо миқдори зиёди компонентҳо таъмин кардаед, балки инчунин ба осонӣ пухтани рецептҳои содда ва солим дода шудаед ва аз ҷониби ҳама лаззат бурда метавонед.

Ман ва духтарам тасмим гирифтем, ки ин корро кунем хӯриш quinoa бо картошка ширин бирён ва лаблабу. Дорухат бо чанд қадами оддӣ хеле содда буд ва то омода шудан ба он ҳамагӣ 45 дақиқа вақт лозим буд!

Ман ин дорухатро дӯст медоштам ва махсусан аз кинои гарм лаззат бурдам, ин як ғизои серғизоест, ки аз глютен, сафеда бой ва яке аз шумораи ками хӯрокҳои растанӣ иборат аст, ки дар онҳо нӯҳ кислотаи аминокислотаи муҳим мавҷуд аст.

Тамсин табақро аз сабаби картошка ва лаблабуи ширини бирьён пухта дӯст медошт, ки онро бодиққат бурида, ба танӯр меандохт, то бирён шавад ва вақте ки онҳо пас аз 30 дақиқа пайдо шуданд, изҳор карданд, ки онҳо комилан даҳон обдор буданд. На танҳо ин, картошкаи ширин инчунин манбаи бузурги витамини А мебошад ... солим ва болаззат!

Вақтро бо духтарам гузарондан ва мубодилаи вақт бо пухтупаз хеле аҷиб буд.

WW freshbox хӯрдани ғизои солимро бо маҳсулоти тару тозаи хоҷагӣ ва дастурҳои бевосита ба дари шумо расонидашуда осон ва қулай мекунад.

Барои гирифтани $ 25 аз фармоиши аввалини худ, рамзи таблиғотии WWSUPERCHARGED -ро дар кассири www.getwwfreshbox.com.au истифода баред (шартҳо татбиқ мешаванд).

Шартҳо ва шартҳо: Барои муштариёни нав танҳо бо фармоиши аввал. Ҳадди ақали хароҷот $ 65. Дар якҷоягӣ бо ягон пешниҳоди дигар истифода намешавад. Барои гирифтани Шартҳои пурра ба AussieFarmers.com.au нигаред. Эътибор то 31.10.16

Ва ҳоло барои як дорухати дӯстонаи оилавӣ.

Хӯриши квиноаи гарм бо картошкаи ширин ва лаблабуи бирён:

  • Хизмат: 4
  • Омода: 15 дақиқа
  • Кук: 30 дақиқа
  • 500 г картошкаи ширин пӯсташуда, ба мукаабҳои борик бурида мешавад
  • 500 г лаблабу, бурида, пӯст карда, ба мукааб бурида мешавад
  • 1 пиёла (200г) квиноа, шустан, холӣ кардан*
  • ½ пиёз хурди сурх, борик бурида
  • ⅓ пиёла петрушки ҳамвор-барги тару тоза бурида
  • 2 қошуқ баргҳои наъно тару тоза биносту бурида
  • 1 қошуқ равғани зайтуни бокира*
  • 1 қошуқ сирко шароби сурх* (мо сирко сири истифода кардем)
  • 3½ пиёла (875мл) шўрбои мурғ*
  • 50 г фета мариновани, холӣ карда мешавад
  1. Танӯрро то 200 ° C пешакӣ гарм кунед. Картошка ва лаблабуи ширинро дар як табақи калони бирён дар як қабат ҷойгир кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури ва сабукфикрона бо равған пошидани. 30 дақиқа ё то тиллоӣ ва тендер бирён кунед.
  2. Дар ҳамин ҳол, киноро дар оби хунук бишӯед ва холӣ кунед. Дар як косаи миёна бо 2 ва 1/4 пиёла захира кунед. Боқимондаҳоро барои хизмат истифода баред. 2. Напазед. Гармиро кам кунед ва пӯшед, пӯшида, дар давоми 15 дақиқа ё то даме ки об ҷаббида шавад ва киноя нарм шавад.
  3. Ба квиноа сабзавоти гарм бирёншуда, пиёз, петрушка, наъно, равған ва сирко илова кунед. Мавсими бо намак ва ќаламфури ва оҳиста -оҳиста ба омехта. Бо фета мариновани боло хизмат кунед.

Ифшои пурра: Лутфан таваҷҷӯҳ кунед, ки ин паёми сарпарастӣ аст. Паёмҳои сарпарастӣ ба пешбурди Supercharged Food равона карда мешаванд.


Дорухатҳои тавсияшаванда

  • Хӯриш аз лаблабу ва сабзӣ 4
  • Хӯриш аз лаблабу ва сабзӣ 5
  • Хӯриш бо картошка ва лаблабу
  • Хӯриш бо лаблабу, себ ва сабзӣ 3
  • Хӯриш аз витамини лаблабу, сабзӣ ва себ 2
  • Хӯриш сабзӣ ва петрушка 2
  • Сабзӣ ва салати лимӯ
  • Салати ҷуворимакка ва сабзӣ 4
  • Салати сабзӣ ва тунец