Дигар

3 нӯшокиҳо ба шумо дар хоб кӯмак мекунанд

3 нӯшокиҳо ба шумо дар хоб кӯмак мекунанд



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Эҳсоси нооромӣ? Баъзе аз ин нӯшокиҳоро нӯшед

Shutterstock/ Массон

Ин нӯшокиҳоро бинӯшед ва якчанд Z -ҳои калонро гиред.

Мутаассифона, бисёр одамон аз бехобӣ азият мекашанд. Дар асл, тадқиқотҳо нишон доданд, ки қариб 60 миллион амрикоиҳо ҳар сол аз он азоб мекашанд.

Ҳар як шахс назарияи худро дар бораи роҳҳои истироҳати бештар дорад. Новобаста аз он ки шумо бояд сатҳи стрессро паст кунед ё истеъмоли витаминро зиёд кунед, фаровонӣ аз нӯшокиҳо мавҷуданд, ки ба таври табиӣ имконпазиранд.

Агар шумо дар хоб хоби мушкиле дошта бошед, ин се нӯшокиро санҷед.

Мавсими осмонӣ чойи хоб

Вақте ки сухан дар бораи "чойҳои хоб" меравад, Seasonings Celestial деги ҷодугариро азхуд кардааст. Бо мақсади таъмини хоби беҳтарини шаб, он машҳури худро офарид Чойи хоб, ки дорои лимонграсс, наъно, гули линден ва ромашк - миқдори зиёди компонентҳо, ки шуморо дар дақиқаҳо ноком мекунанд.

Шири гарм

Эҳтимол шумо дар ин бора пештар шунидаед. Гуфта мешавад, ки шири гарм барои бехобӣ барои он чизе, ки то абад ба назар мерасад, кӯмак мекунад. Дар таркиби шир баланд аст кислотаи аминокислотаҳо триптофан, ки тибқи гузоришҳо, таъсири оромкунанда ба майна медиҳад ва дар натиҷа оромии шаб беҳтар мешавад.

Оби тозаи кокос

Оби кокос дар байни дигар ҷузъҳои оромкунандаи мушакҳо аз калий ва магний бой аст. Агар шумо аз сабаби стресс хобро гум карда истода бошед, он инчунин дорои a миқдори ками витаминҳои В ки гуфта мешавад сатҳи стрессро паст мекунад.