Дигар

Jackfruit Tacos

Jackfruit Tacos



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1

метавонад jackfruit сабз (дар намакоб печонидашуда, холӣ карда шавад, шуста шавад ва марказаш бурида шавад), реза карда шавад

Тортиллаҳои ҷуворимакка, ҳар қадар ки шумо мехоҳед

Биноҳо:

1/2

коса карами бунафш, реза карда шудааст

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар як табақи калон дар оташи миёна равғани зайтунро гарм кунед.

  • 2

    Jackfruit илова кунед ва тақрибан 6 дақиқа пухтан.

  • 3

    Дар як косаи хурд асал, сирко ва обро омехта кунед. Омехтаро ба зарф бо jackfruit рехт.

  • 4

    Бигзор jackfruit барои 10 дақиқаи иловагӣ пухта шавад.

  • 5

    Тортиллаҳоро гарм кунед ва онҳоро бо омехтаи jackfruit пур кунед.

  • 6

    Биноҳо бо пораҳои сабзӣ, кашнит, карами бунафш ва як шохаи оҳак.

Маслиҳатҳои коршиносон

  • Шумо инчунин метавонед ба tacos salsa илова кунед.

Маълумоти ғизоӣ барои ин дорухат дастрас нест

Бештар дар бораи ин дорухат

  • Jackfruit ... Чӣ меваи ҷолиб аст. Ватани Ҳиндустон, меваи дарахти jackfruit дар минтақаҳои тропикии саросари ҷаҳон маъмул аст. Тавре ки ҷашн гирифта мешавад, асосан дар Осиё, он то ҳол дар Иёлоти Муттаҳида маъмул нест. Ин меваи пурасрорро ёфтан ғайриимкон аст. Шумо метавонед онро дар мағозаҳои осиёӣ ва махсус ҷустуҷӯ кунед. Ҷекфрут аз берун бузург ва доғдор аст; аммо вақте ки шумо онро мекушоед, дарунаш пур аз лампаҳо ё чизе ба монанди қуттиҳост, ки гӯшти он мебошанд. Онро тавре ки ҳаст, хӯрдан мумкин аст ё онро бурида пухтан мумкин аст. Матни он ба мурғ хеле шабеҳ аст, ки онро ивазкунандаи гиёҳхорон месозад. Дар асл, онро баъзан "гӯшти сабзавот" меноманд, зеро маззааш мурғ аст, танҳо ширинтар аст. Дар сешанбе ман мехоҳам хӯроки гиёҳхоронаро барои оилаам омода кунам. Азбаски писари 4 -солаи ман баъзан каме хӯрокхӯр аст, ман зуд -зуд ин такоҳои "мурғ" -ро меозмоям. Онҳо хеле болаззатанд, ӯ фарқиятро чашида наметавонад!

Дорухат аз Vegan Jackfruit Tacos

Ҷекфрути сабз метавонад беҳтарин дорухат барои ивазкунандаи гӯшт бо номи вегетарианҳо бошад. Ин ҷузъи асосии ҳама чиз аз рецептҳои хуки кашида то энчиладаҳои jackfruit аст. Ва бо як сабаби хуб. Меваи сабзи дарахти сурхи Малайзия, ки аксар вақт консерва мешавад, ба назар мерасад, эҳсос мекунад ва хуб мазза дорад, ба мисли гӯшти хуки хуб.


Оё Jackfruit як варианти солим бе гӯшт аст?

Ғайр аз он ки ин қадар гуногунҷабҳа аст, Доран мегӯяд, ки ин дорухатҳои вегетарианҳои jackfruit низ хеле солиманд. “Ба монанди дигар мева ва сабзавот, jackfruit аз маводи ғизоӣ бой аст. Он аз карбогидрат, сафеда ва миқдори ками равған, инчунин витаминҳои C, A, B6 ва B2 ва дигар микроэлементҳо иборат аст, ” мегӯяд ӯ. “Ва албатта, фитохимияҳо - пайвастагиҳое, ки танҳо дар растаниҳои барои саломатӣ фоидаовар мавҷуданд. ”

Дар ҳоле ки jackfruit нисбат ба гӯшти ҳайвонот камтар сафеда дорад (ки Доран мегӯяд, комилан хуб аст, зеро амрикоиҳо ҳар рӯз тақрибан ду маротиба миқдори сафедаҳоро истеъмол мекунанд), шумо ба ҳар ҳол нахи фаровон мегиред. Чизе ки мо кардан ба парҳези мо бештар ниёз дорад.

“Жекфрут ҷолиб аст, зеро матни он мисли гӯшти хук ва мурғи кашида ё реза кардашуда гӯшт ва печида аст, аз ин рӯ ба гӯшт шабоҳат дорад, аммо холестирини гӯшт, таъсири экологӣ ва масъалаҳои беҳдошти ҳайвонотро надорад. ”

- Сью Доран, MS, RDN

“Jackfruit як манбаи хуби нах аст, ки муҳим аст, зеро 95 фоизи амрикоиҳо нахи кофӣ истеъмол намекунанд. Гӯшти ҳайвонот дорои нахи сифр аст, аз ин рӯ бартарии jackfruit ҳангоми иваз кардани хӯрокҳои барбекю аз гӯшти хук ё мурғ дар як табақи душанбеи Душанбе аст, ” Доран мегӯяд. “Фоидаҳое, ки бо парҳези фаровони нахӣ алоқаманданд, рӯдаи солими ҳозима, коҳиш додани хатари бемориҳои дил ва саратон, беҳтар шудани назорати шакар дар хун ва эҳсоси қаноатбахши серӣ, ки ба назорати иштиҳо мусоидат мекунад. ”

Оё шумо омодаед, ки ин дорухатҳои вегетативии jackfruit -ро барои худ санҷед? Дар ин ҷо як маҷмӯи вариантҳое, ки шумо дӯст медоред.


Дорухати Jackfruit Street Tacos

Jackfruit як меваи аҷибест, ки ба мисли хук майда мешавад. Бори аввал ман шунидам, ки Jackfruit ҳамчун гӯшт истифода мешавад, фикр кардам, ки ин ДЕВОНА аст. Аммо баъд ман кӯшиш кардам. ЭЙ ХУДО. Ин аҷиб аст. Ба наздикӣ ман дар тарабхонаи вегании Сан -Антонио, Veggie -и калон, якчанд Jackfruit Street Tacos доштам ва онҳо Аҷиб буданд. Ман медонистам, ки ман бояд дар хона рецепти Jackfruit Street Taco -и худамро омода кунам.

Азбаски ман 2 кӯдаки хурдсол дорам, ман метавонам рецептҳои худро хеле ҷолибу воқеан тайёр кунам, вагарна онҳо онро хӯрдаанд. Ҳамин тавр, ин дорухат тамоман ҷолиб нест, аммо озод ҳис кунед, ки зарбаи шахсии худро ба он илова кунед!

Ин паём дорои истиноди шарикӣ барои роҳати шумост. Агар шумо истинодро клик кунед ва харид кунед, ман метавонам комиссияи ночизе гирам, ки ба шумо арзиши иловагӣ надиҳад. Ман танҳо маҳсулоти дӯстдоштаи худро тавсия медиҳам!

Таҷрибаи аввалини ман бо Jackfruit, ки ҳамчун гӯшт истифода мешавад, воқеан бо Upton & rsquos Naturals Jackfruit аз Whole Foods буд. Он & rsquos Jackfruit аллакай намакин аст ва шумо танҳо дар табақча гарм мекунед! Он дар ҳақиқат хуб аст, бо якчанд маззаҳои гуногун меояд, аммо ҷолибу ndash дӯстдоштаи ман чили лимӯ аст. Ҳамин тавр, кудакони ман аз он ҷолибу хушбахт набуданд.

Консерваҳои Jackfruit -ро истифода баред!

Ман дар омода кардани дорухои худ дудила шудам, зеро намедонистам, ки консервшудаи Jackfruit як чиз аст. Ман он Jackfruits -и азимро дар шӯъбаи истеҳсолоти HEB дида будам ва ҳеҷ роҳе надоштам, ки он чизи гаронбаҳоро кушоям ва озмоиш кунам. Айнӣ ва ҳеҷ кас барои ин вақт надошт!

Ҳамин тавр, вақте ки ман фаҳмидам, ки як чизи консервшудаи Jackfruit мавҷуд аст, ман медонистам, ки ман бояд онро пайдо кунам! Ман шунидам, ки Trader Joe & rsquos онро дорад, аммо ман тасодуфан ба як бозори марказӣ наздик шудам ва қарор додам, ки оё онҳо онро доранд ё на. Муваффақият! Ман бор кардам. Шумо инчунин метавонед банкаҳоро пайдо кунед Jackfruit дар Амазонка & ndash бисёр тамғаҳои гуногун мавҷуданд.

Ҳоло боварӣ ҳосил кунед, ки шумо Jackfruit -ро интихоб кунед, ки танҳо дар об бе ҳанут ва соус печонида шудааст. Он метавонад каме натрий ё оби намакдор дошта бошад, аммо обҳое, ки ман ёфтам, дар канори натрий паст буданд, ки ин хуб буд. Шумо инчунин метавонед Jackfruit -ро бишӯед, ки ман кардам, то бисёр натрийро низ хориҷ кунам.

Jackfruit ба монанди гӯшти хук ё мурғ барои такоҳои аҷиби кӯчаҳои вегетативӣ пора мекунад

Беҳтарин чиз дар бораи Jackfruit дар он аст, ки он мисли хук ё мурғ мечакад ва дорои маззаи мулоим ва ширин аст, ки ҳанутҳоро аз худ мекунад. Jackfruit -ро дар ҳама гуна дорухат истифода бурдан мумкин аст, ки шумо метавонед гӯшти хук ё мурғро майда кунед. Ман ба зудӣ ба ҷои истифодаи мурғ шӯрбоҳои Jackfruit Tortilla месозам!

Пас аз он ки Jackfruit -ро шуед ва холӣ кунед, ба тахтаи буриш гузоред. Шумо метавонед бо ангуштони худ қисмҳои мулоимро реза кунед ва қисмҳои сахтро буред. Ин ҳама хуб аст, бинобар ин ҳеҷ чизро партоед! Ҳатто тухмиҳои пӯсти мудаввар қобили истеъмол мебошанд.

Пухтани Jackfruit осон аст

Пухтани jackfruit осон аст ва ҳамагӣ 5-7 дақиқа то гарм шудан дар як табақ аз миёна ва хуби шумо.

Ман ҳамеша мехоҳам пиёз ва сирпиёзро пеш аз ҳама пухта, то маззаи бештар диҳам. Сипас ман jackfruit реза, ҳанут, хамираи помидор ва об илова мекунам. Сипас дар гармии миёна 5-7 дақиқа то гарм шудан пухтан. Агар лозим бошад, шумо метавонед оби бештар илова кунед ё агар он хеле сероб бошад, дигар пухта метавонед. Осонтар ва тезтар аз пухтупази гӯшти гов ё мурғ ва холестирин ё равғани тофта нест!

Jackfruit хеле серғизо аст

Jackfruit аз витаминҳо, минералҳо, антиоксидантҳо ва нах бой аст. Он инчунин метавонад ба диабетикҳо дар назорати сатҳи шакар дар хун кӯмак кунад.

Он дорои миқдори зиёди витамини С, витамини А, рибофлавин, магний, мис, калий, ва манганец, инчунин каротиноидҳо ва флавононҳо мебошад, ки барои паст кардани илтиҳоб мусоидат мекунанд. Ин мақоларо дар бораи манфиатҳои бештари Jackfruit санҷед.


Чӣ тавр манго гуакамоле сохтан мумкин аст

Ҳар вақте ки ман молкажетамро барои гуакамол мешиканам, медонам, ки ман дар шаби аслии Мексика ҳастам.

Бо истифода аз ин усули анъанавӣ ман ҳар дафъа як гуиаки комилан ҳамвор ба даст меорам ва ҳатто агар авокадоҳои ман каме пухта бошанд ҳам, онҳо ба таври аҷиб машк мекунанд!

Компонентҳои Chipotle BBQ Jackfruit Tacos

  • Равғани зайтун
  • Пиёз сурх
  • Jackfruit, дар намакоб, беҳтараш Trader Joe's Green Jackfruit дар намакоб
  • Як қатор ҳанутҳо, аз ҷумла зира, паприка, орегано
  • Моеъи консервшудаи Chipotle Adobo
  • Пивои сабук
  • Сабзавот (барои нигоҳ доштани он Vegan) ё Шўрбои мурғ
  • Чошнии барбекюи дӯстдоштаи шумо
  • Манго Гуак (дорухат дар зер)
  • Тортилла ҷуворимакка

Чӣ тавр дорухои Chipotle BBQ Jackfruit Taco кардан мумкин аст

  1. Барои jackfruit taco 'гӯшт', дар як табақи оҳанин, равғанро дар гармии миёна гарм кунед. Пиёзро илова кунед ва 5-10 дақиқа ё то шаффоф пазед.
  2. Ҷекфрут, зира, паприка, орегано, намак, мурч ва моеъи чипотле илова кунед. 2-3 дақиқа омехта ва пухтан.
  3. Пиво, шўрборо илова кунед ва 10-15 дақиқаи дигар пазед, ё то пухтани қисми зиёди моеъ. Дар чошнии BBQ омехта кунед ва 1-2 дақиқаи дигар пазед.
  4. Барои манго гуак, дар як молкаҷет, авокадоҳоро то лоғар ва қаймоқ омехта кунед. Пиёз сурх, жалапено, афшураи лимӯ, намак ва кашантро илова кунед. Боло бо пораҳои манго.
  5. Тортиллаҳои ҷуворимаккаро дар оташи кушод гарм кунед. Ман истифодаи гармтарини RSVP Stoneware tortilla -ро дӯст медорам, то ҳама tortillas -и худро хуб ва пухта нигоҳ дорам. Боло бо ду қошуқ пур кардани шишабули BBQ jackfruit taco ва лӯхтак аз гуакамоли манго. Дар паҳлӯ бо чошнии барбекюи иловагӣ хизмат кунед!

Чӣ тавр ин Такосҳои Jackfruit -ро нигоҳ доштан мумкин аст

Беҳтар аст, ки ҳамаи ҷузъҳои ин дорухои солимро нигоҳ доред алоҳида.

Jackfruit taco пур хоҳад кард то 5 рӯз дар яхдон дар як контейнери герметикӣ нигоҳ доред.

Гӯяк созед, як хӯшаи оҳакро дар боло ғарқ кунед, бо халтаи пластикӣ пӯшед, ки бевосита ба рӯи он мерасад ва дар яхдон то 5 рӯз нигоҳ доред.

Тортиллаҳои ҷуворимакка нигоҳ доред дар печи ошхонаатон бо халтаи пластикӣ печонда шудааст.

Ҳангоми омодагӣ ба хӯрдани такоҳои jackfruit, танҳо tortillas ҷуворимакка гарм кунед, пур кардани худро гарм кунед ва лӯхтакро бо гуакамол. Ин хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки шом барои зуд ва осон барои лаззат бурдан дар давоми ҳафта аст!


Видеоро тамошо кунед: LITTLE BIG - TACOS (Август 2022).